7 giorni per meditare
Un percorso semplice e guidato, pensato per avvicinarti alla meditazione con pratiche brevi ma profonde. Ogni giorno un passo, ogni giorno un seme da piantare.
Cos’è 7 giorni per meditare?
Ho creato questo percorso gratuito perché credo che la meditazione sia per tutti: non per chi riesce a svuotare la mente (spoiler: non succede mai), ma per chi vuole stare meglio, respirare, conoscersi di più.
Per 7 giorni riceverai una mail al giorno con:
➤ Una meditazione o visualizzazione guidata
➤ Un pdf con spunti di journaling e consigli pratici
Pochi minuti al giorno, che fanno davvero la differenza.
Il programma
Introduzione e piccoli consigli pratici per prepararti: come ritagliare il tuo spazio, come sederti, come accogliere questo tempo per te senza pressioni.
Una meditazione dedicata a riconoscere ciò che c’è di bello nella tua vita, allenando lo sguardo a vedere il pieno, non solo il vuoto.
Un invito a lasciare andare i pensieri ingombranti e a fare spazio dentro, per ritrovare una mente più chiara e leggera.
Un risveglio dei sensi per imparare a stare qui e ora, con il corpo e con il cuore, vivendo pienamente il momento presente.
Una pratica di visualizzazione per manifestare ciò che desideri: seminare un intento e dargli energia, come un seme che sa già in che direzione crescere.
Il respiro come ancora: una tecnica semplice e potente per calmare la mente, centrarti e ritrovare equilibrio in ogni situazione.
Una pratica libera, in cui sarai tu a scegliere come meditare, seguendo ciò che hai imparato e lasciandoti guidare dal tuo sentire.
Perché farlo?
Perché meditare non significa cambiare chi sei ma imparare a starti accanto.
Con questo percorso ti porti a casa:
➤ Più calma e lucidità
➤ Strumenti semplici per centrarti ogni giorno
➤ Un rituale che puoi ripetere quando vuoi, anche dopo i 7 giorni.
Il percorso è gratuito e puoi iniziare quando vuoi.
